一说到骨质疏松,好多东说念主率先念念到的等于要补钙。钙对于防护骨质疏松如实故意,但好多东说念主不知说念的是,一个烹饪民俗可能会让全家东说念主骨质疏松——多放盐。 我国住户盐的摄入量简略是健康推选量的2倍,高盐摄入会加多钙的流失,加多骨质疏松风险。 盐除了提供咸味,还能捣毁苦味、弱化酸味、进步甜味。不外,盐吃多了要通过尿液排出体外,在排出的同期还会把一部分钙带出来,加多了骨量丢失的风险。 我国住户钙的摄入量就存在很大不及,淌若盐再吃得多了,对骨质疏松只会雪上加霜。正因如斯,当今我国对于骨质疏松的...